Kui sageli peaksite saunaruumi kasutama?

Saunaruumon väike ruum või hoone, mis on mõeldud kuiva või märja kuumuse nautimiseks, või asutus, kus on üks või mitu sellist rajatist. Saunateraapiat on Soome ja Rootsi traditsioonide osana kasutatud tuhandeid aastaid, et edendada lõõgastumist, võõrutust ja muid tervisega seotud eeliseid. Tänapäeval leidub saunaruume paljudes jõusaalides, tervisekeskustes ja isegi mõnes kodus. Saunaruum pole mitte ainult luksuslik mugavus, vaid see on ka investeering teie üldisesse tervisesse ja heaolusse.

Kuidas saunaruum töötab?

Saunasessiooni ajal tõstab kuumus kehatemperatuuri, mis põhjustab tugevat higistamist. Higistamine on keha loomulik viis detoksifitseerida ja vabaneda kemikaalidest või toksiinidest, mis võivad teie tervist mõjutada. Lisaks stimuleerib sauna kasutamine vereringet, mis võib aidata vähendada stressi ja soodustada lõõgastumist.

Kui sageli peaksite saunaruumi kasutama?

Sellele küsimusele pole õiget vastust, kuna see sõltub täielikult isiklikest eelistustest ja teie üldisest tervisest. Üldiselt saab enamik inimesi saunaruumi kasutamisest kasu üks kuni kolm korda nädalas. Siiski, kui teil on tervisemure või olete rase, on alati hea mõte rääkida oma arstiga enne saunaruumi kasutamist.

Kas saunatuba aitab teil kaalust alla võtta?

Kuigi sauna kasutamine võib aidata vähendada vee kaalu, ei ole see soovitatav meetod pikaajaliseks kaalulangetamiseks. Parim viis kaalu langetamiseks ja tervisliku kehakaalu säilitamiseks on õige toitumine ja regulaarne treenimine.

Kas saunaruum on rasedatele ohutu?

Rasedad naised peaksid enne saunaruumi kasutamist alati oma arstiga rääkima. Kõrgenenud kehatemperatuur võib olla arenevale lootele kahjulik, seetõttu on oluline enne raseduse ajal sauna kasutamist tervishoiutöötajalt luba saada.

Millised on saunaruumi kasutamise eelised tervisele?

Sauna kasutamisel on palju tervisega seotud eeliseid, sealhulgas lõõgastumine, võõrutus, vereringe ja immuunfunktsiooni paranemine, valu leevendamine ja stressi vähendamine. Saunakuumus võib samuti aidata parandada naha tervist, avades poorid ja suurendades verevoolu.

Kokkuvõtteks võib öelda, et Saunaruum on luksuslik ja kasulik mugavus, mida on tuhandeid aastaid kasutatud lõõgastumise, detoksikatsiooni ja muude tervisega seotud eeliste edendamiseks. Kuigi pole õiget vastust selle kohta, kui sageli peaksite saunaruumi kasutama, saab enamik inimesi sellest kasu, kui seda kasutada üks kuni kolm korda nädalas. Rasedad naised ja terviseprobleemidega inimesed peaksid enne saunaruumi kasutamist alati oma arstiga rääkima.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. on juhtiv saunaruumide ja infrapunateraapia seadmete tootja. Nende tooted on loodud lõõgastumise ja üldise tervise edendamiseks. Nende toodete ja teenuste kohta lisateabe saamiseks külastage nende veebisaiti aadressilhttps://www.errayhealing.com. Kõigi päringute või küsimuste korral võtke nendega ühendust aadressilinfo@errayhealing.com.

Saunateraapiat käsitlevad teadustööd:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Saunas käimise eelised ja riskid. Am J Med. 2001;110(2):118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J jt. Saunas käimine on keskealistel Soome meestel pöördvõrdeliselt seotud dementsuse ja Alzheimeri tõvega. Vananemine Vananemine. 2017;46(2):245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Regulaarse kuiva saunaskäimise kliinilised mõjud: süstemaatiline ülevaade. Evid Based Complement Alternatiivne Med. 2018;2018:1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Regulaarne saunaskäimine ja tavaliste külmetushaiguste esinemine. Ann Med. 1990;22(4):225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR jt. Kogu keha hüpertermia suure depressiivse häire raviks: randomiseeritud kliiniline uuring. JAMA psühhiaatria. 2016; 73 (8): 789–795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Saunas käimise mõjud tervisele ja riskid. Int J Circumpolar Health. 2006;65(3):195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J jt. Korduva saunaskäimise mõju endokriinsüsteemile. Acta Physiol Scand. 1986; 128(3):467-470.

8. Beever R. Kaug-infrapunasaunad kardiovaskulaarsete riskifaktorite raviks: kokkuvõte avaldatud tõenditest. Kas perearst. 2009;55(7):691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Saunateraapia parandab kroonilise väsimuse sündroomiga patsientide mikrotsirkulatsiooni. Intern Med. 2010;49(6):597-602.

10. Crinnion WJ. Saun kui väärtuslik kliiniline vahend kardiovaskulaarsete, autoimmuunsete, toksiliste ja muude krooniliste terviseprobleemide korral. Altern Med Rev. 2011;16(3):215-225.