Kui tihti peaksite kasutama saunaruumi?

Saunatubaon väike tuba või hoone, mis on mõeldud kohana kuivade või niiske kuumuse seansside kogemiseks või ühe või mitme sellise rajatisega asutus. Saunateraapiat on kasutatud tuhandeid aastaid Soome ja Rootsi traditsiooni osana, et edendada lõõgastumist, võõrutust ja muid tervisega seotud eeliseid. Tänapäeval võib Sauna toad leida paljudest spordisaalidest, tervisekeskustest ja isegi mõnedest kodudest. Sauna tuba pole mitte ainult luksuslik mugavus, vaid see on ka investeering teie üldisesse tervisesse ja heaolu.

Kuidas Sauna tuba töötab?

Saunaruumi seansi ajal tõstab kuumus teie kehatemperatuuri, mis põhjustab teid ohtralt higistamist. Higistamine on keha loomulik viis detoksifitseerimiseks ja vabanemiseks kõigist kemikaalidest või toksiinidest, mis võivad teie tervist mõjutada. Lisaks stimuleerib sauna kasutamine vereringet, mis aitab stressi vähendada ja lõõgastumist soodustada.

Kui tihti peaksite kasutama saunaruumi?

Sellele küsimusele pole õiget vastust, kuna see sõltub täielikult isiklikest eelistustest ja teie üldisest tervisest. Üldiselt saab enamikul inimestel olla saunaruumi kasutamisest vahemikus üks kuni kolm korda nädalas. Kui teil on terviseprobleeme või olete rase, on enne saunatoa kasutamist alati hea mõte oma arstiga rääkida.

Kas Sauna tuba aitab teil kaalust alla võtta?

Kuigi saunaruumi kasutamine võib aidata vähendada vee kaalu, pole see pikaajalise kaalukaotuse soovitatav meetod. Parim viis kehakaalu langetamiseks ja tervisliku kehakaalu säilitamiseks on korraliku toitumise ja regulaarse treeningu kaudu.

Kas Sauna tuba on rasedatele ohutu?

Rasedad naised peaksid enne saunaruumi kasutamist alati oma arstiga rääkima. Kõrgenenud kehatemperatuur võib olla arenevale lootele kahjulik, seetõttu on oluline enne raseduse ajal saunatoa kasutamist tervishoiutöötajalt kliirens saada.

Millised on saunatoa kasutamise kasu tervisele?

Saunaruumi kasutamisel on palju kasu tervisele, sealhulgas lõõgastus, võõrutus, paranenud ringlus ja immuunfunktsioon, valu leevendamine ja stressi vähendamine. Sauna kuumus võib aidata ka naha tervist parandada, avades poore ja suurendades verevoolu.

Kokkuvõtlikult võib öelda, et Sauna tuba on luksuslik ja kasulik mugavus, mida on kasutatud tuhandeid aastaid lõõgastumise, võõrutuse ja muude tervisega seotud eeliste edendamiseks. Ehkki pole õiget vastust sellele, kui sageli peaksite saunaruumi kasutama, võib enamikul inimestel sellest kasu kasutada ühe kuni kolm korda nädalas. Rasedad ja terviseprobleemidega inimesed peaksid enne saunatoa kasutamist alati oma arstidega rääkima.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. on juhtiv saunaruumi ja kaugete infrapunateraapiaseadmete tootja. Nende tooted on loodud lõõgastumise ja üldise tervise edendamiseks. Nende toodete ja teenuste kohta lisateabe saamiseks külastage nende veebisaiti aadressilhttps://www.errayhealing.com. Kõigi järelepärimiste või küsimuste saamiseks võtke nendega ühendust aadressilLinda@szcavlon.com.

Saunateraapia teaduslikud paberid:

1. Hannukinsela ML, Ellahham S. Sauna suplemise eelised ja riskid. Am J Med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al. Sauna suplemine on pöördvõrdeliselt seotud dementsuse ja Alzheimeri tõvega keskealistel Soome meestel. Vanuse vananemine. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Regulaarse kuiva sauna suplemise kliiniline toime: süstemaatiline ülevaade. Evid põhinev komplement Alternat Med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Regulaarne sauna suplemine ja tavaliste külmetushaiguste esinemissagedus. Ann Med. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. Terve keha hüpertermia peamise depressiivse häire raviks: randomiseeritud kliiniline uuring. Jama psühhiaatria. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Sauna suplemise tervisemõjud ja riskid. Int J Circumeppolar Health. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Korduva sauna suplemise endokriinsed mõjud. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Beever R. Kaug-infrapuna saunad kardiovaskulaarsete riskifaktorite raviks: avaldatud tõendite kokkuvõte. Kas perearst saab. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Saunateraapia parandab mikrotsirkulatsiooni kroonilise väsimussündroomiga patsientidel. Praktikant Med. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. Sauna kui väärtuslikku kliinilist vahendit kardiovaskulaarsete, autoimmuunsete, toksiliste indutseeritud ja muude krooniliste terviseprobleemide jaoks. Alternatiiv Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.